불면증 자가진단 테스트 목차 Toggle 불면증 자가진단 테스트 (2025 최신판)결과 확인 불면증 자가진단 테스트 (2025 최신판) 지난 2주간의 수면 상태를 기준으로 응답해주세요.결과는 즉시 화면에서 확인할 수 있습니다. 잠들기까지 30분 이상 걸린 적이 있다. 새벽에 자주 깨서 다시 잠들기 어렵다. 하루 총 수면 시간이 6시간 미만이다. 낮에 피로감이나 졸림이 심하다. 수면 중 스마트폰을 확인한 적이 있다. 잠자리에 누워도 생각이 많아 잠들기 어렵다. 스트레스나 불안감이 높다고 느낀다. 주말과 평일의 수면 패턴이 크게 다르다. 카페인 섭취 후 밤에 잠이 안 온 적이 있다. 수면 부족으로 업무 집중에 어려움을 느낀다. 응답 선택: 0점 = 전혀 그렇지 않다1점 = 가끔 그렇다2점 = 자주 그렇다3점 = 거의 매일 그렇다 결과 확인하기 결과 확인 ※ 이 테스트는 단순 참고용이며, 실제 진단을 대체하지 않습니다. 증상이 3주 이상 지속된다면 전문가 상담을 권장합니다.
